İmmunitet sistemini gücləndirən mövsümi

Dietoloq və dietoloq Olqa Panova payızda immunitet sistemini qorumağa kömək edən mövsümi qidalar yeməyi məsləhət görüb.

Moderator.az foodinfo.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssis Sputnik Radiosuna müsahibəsində deyib ki, gündə cəmi 200 q duzlu kələm C vitamininin gündəlik dəyərinin 70%-ni, bir orta portağal isə tövsiyə olunan gündəlik dəyərin təxminən 80%-ni təmin edir.

Panova qeyd edib ki, təbii antibiotiklər - sarımsaq və soğan da payız pəhrizinə daxil edilməlidir. Bundan əlavə, ağ qan hüceyrələrinin istehsalında iştirak edən sink olan qidalar vacibdir.

Dietoloqun qeyd etdiyi kimi, 100 q balqabaq tumunda gündəlik dozanın 30%-i var.