RAMAZANDA NECƏ QİDALANMALI… - HƏKİM QADAĞALARI

 Bu gün Müqəddəs Ramazan ayının ilk günüdür. Bu bir ay ərzində insanlar müəyyən saatlarda maye və yemək qəbul etməkdən imtina edəcəklər. 
Bəs sağlamlığımızı qorumaq üçün sahur və iftarda nə yeməliyik?
 "AzerTaym.az" xəbər verir ki, diyetoloq Şəhriyyə Əhmədova mövzu ilə bağlı Medicina.az-a vacib məqamları açıqlayıb. Onun sözlərinə görə bu ayda insanlar bilmədən bir çox yanlışlara yol verirlər ki, onlardan biri məhz sahur zamanı yemək yeyilməməsidir:
"Elə insanlar var ki, ümumiyyətlə yuxudan qalxıb su belə içmirlər. Başqa bir yanlışlıq bütün günü yatıb, iftara kimi olan zamanı yuxuda keçirtməkdir”.
Mütəxəssis sahurda şirniyyat və zeytun yeməyin çox yanlış olduğunu bildirib. 
"Çünki bu qidalar gün ərzində daha çox susamağımıza səbəb olur”, - deyə diyetoloq qeyd edib.
Şəhriyyə xanım gün ərzində toxluq hissi verən qidalardan da bəhs edib. O, iftar zamanı ilk olaraq suyun içilməsinin düzgün olduğunu vurğulayıb:
"Gün ərzində özümüzü tox hiss etməyimiz üçün səhər yeməyində karbohidrat, yağ, həm də protein qrupundan mütləq seçimlər etməliyik. Süd içsək gün ərzində az susuzluq hiss etmiş olarıq. İftar açan zaman mütləq yeməkdən öncə su içilməlidir. Qətiyyən yemək yeməzdən öncə şirniyyatla çay içilməməlidir. Bütün günü ac olan orqanizmi ağır, qızartma, karbohidratlarla zəngin olan yeməklərlə yükləmək olmaz. Ona görə öncə kiçik pors şorba  içərək 2-ci yeməyə keçid etmək olar.
İkinci seçim ət və tərəvəz kombinasiyasından hazırlanan yemək olsa daha yaxşı olar. Yeməkdən dərhal sonra yatmaq olmaz. İftar yeməyindən sonra 30-40 dəqiqə açıq havada gəzinti lap yerinə düşər. Mədə və həzm sistemində narahatlığı olan insanların yatmazdan 1,5 saat əvvəl kefir içmələri məsləhətdir”.






Fikirlər

Şərh müəllifi: Billyjoike                 Tarix: Bu gün, 03:12                 [ Cavabla ]
buying viagra in uk shops
<a href="http://viagranbdnr.com/#">viagra without doctor</a>
is there a generic viagra pill
viagra without a doctor prescription
viagra original ou generico
<a href="http://canadamdonlineget.com/#">canadian pharmacies online</a>
getting viagra in bangkok
online canadian pharmacies
use viagra and cialis together

                        

Şərh müəllifi: WilliamWoche                 Tarix: Bu gün, 03:32                 [ Cavabla ]
price of viagra vs levitra
<a href="http://canadamdonlineget.com/#">best canadian mail order pharmacies</a>
buy viagra in edmonton
canada pharmacies
viagra buy london
<a href="http://viagradcvy.com/#">generic viagra without a doctor prescription</a>
getting rid viagra headache
viagra without doctor prescription
buy viagra pharmacy ireland

                        

Şərh müəllifi: RonaldQuiff                 Tarix: Bu gün, 08:28                 [ Cavabla ]
can women take viagra pill
<a href="http://canadamdonlineget.com/#">canadian pharmacies that ship to the us</a>
qual o nome generico do viagra
top rated online canadian pharmacies
online viagra sales
<a href="http://viagradcvy.com/#">viagra without a prior doctor prescription</a>
generic viagra wholesale
viagra without a doctor prescription
price viagra england

                        

Şərh bildir
(Şərh yazarkən oxucular dini, irqi, milli ayrı-seçkiliyə yol verməməli, insan şəxsiyyətinə toxunacaq qeyri-etik ifadələr işlətməməli, ölkə qanunvericiliyinə zidd çağırışlar etməməlidir. Əks halda belə şərhlər ya redaktə ediləcək, ya da ümumiyyətlə, sayta buraxılmadan silinəcək.)
Qalın mətn Maili mətn Vurğulanmış mətn Silinmiş mətn | Sol kənar üzrə düzləşdir Mərkəz üzrə düzləşdir Sağ kənar üzrə düzləşdir | Təbəssümlərin əlavə edilməsi Linkin əlavə edilməsiQorunmuş linkin əlavə edilməsi Rəngin seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə edilməsi Seçilmiş mətni kiril əlifbası transliterasiya ilə dəyişdir Spoylerin yerləşdirməsi